Rots en Water training is speciaal ontworpen om jongeren te helpen bij het versterken van hun zelfvertrouwen en weerbaarheid. Het is bekend dat zelfvertrouwen en weerbaarheid onder jongeren vaak te wensen overlaat, wat invloed kan hebben op verschillende aspecten van hun leven. Door deel te nemen aan deze training ontwikkelen ze vaardigheden die hen sterker maken in sociale interacties en persoonlijke uitdagingen. De training combineert fysieke oefeningen met mentale en sociale strategieën. Deelnemers leren over het belang van zelfbewustzijn en zelfbeheersing, wat hen helpt om steviger in hun schoenen te staan in diverse situaties, van academische uitdagingen tot persoonlijke relaties.
Leren grenzen stellen
Een van de kernaspecten van Rots en Water training is het leren stellen van persoonlijke grenzen. Het vermogen om grenzen te stellen is essentieel voor het bouwen aan een gezonde zelfwaardering en het ontwikkelen van respectvolle relaties. Tijdens de training leren jongeren hoe ze hun grenzen duidelijk kunnen maken op een manier die zowel respectvol is naar anderen als naar zichzelf. Dit gebeurt via verschillende technieken zoals rollenspellen en interactieve oefeningen, waar ze leren om assertief te zijn zonder agressief over te komen. Ze leren ook het belang van het respecteren van de grenzen van anderen, wat essentieel is voor het creëren van een veilige en respectvolle omgeving.
Fysiek weerbaar worden
Naast de mentale en sociale vaardigheden legt de Rots en Water training ook een sterke nadruk op fysieke weerbaarheid. Door fysieke training ontwikkelen jongeren een beter lichaamsbewustzijn en een groter zelfvertrouwen. Epex Mind ondersteunt dit aspect door technieken te bieden die de fysieke capaciteiten van jongeren versterken, waardoor ze meer vertrouwen krijgen in hun eigen lichaam. De fysieke component van de training omvat oefeningen zoals standvastig staan en gecontroleerd bewegen, die niet alleen bijdragen aan de fysieke gezondheid maar ook aan het mentale welzijn. Het leren van zelfverdedigingstechnieken is hier een onderdeel van, wat jongeren niet alleen helpt zich fysiek weerbaarder te voelen, maar ook bijdraagt aan een gevoel van veiligheid en zelfverzekerdheid in hun dagelijks leven.
